Imi tudja

Megfordultam és láttam, hogy a férjem meredten figyel.
- Te mit csinálsz? - kérdezte.
- Szerinted? - kérdeztem vissza
Szerintem a napnál is világosabb, hogy megpróbálok felkelni. Tény, hogy ezt a szokásosnál furcsábban adom elő, de mit kell ezen bámulni? Először a jobb lábam dugtam ki a takaró alól, a mozdulatot a ballal igyekeztem követni, de kb. itt meg is rekedtem. A kezemet már nem sikerült kinyújtani. Óvatosan hasra fordultam és tolatva, csúszva megpróbáltam fekve lefarolni az ágyról. Az egész mozgássort (ha ezt lehet annak nevezni) halk jajgatásokkal és sziszegésekkel kísértem, míg el nem értem az ágy szélét, onnan négykézláb folytattam volna, de ekkor érzékeltem férjem figyelő szemeit.
- Azt hiszem, kicsit izomlázam van - nyugtáztam magam és felé is a tényt, majd kényszeredett vigyorral az arcomon talpra álltam, tettem néhány bizonytalan lépést és magamra csuktam a wc ajtót.
Ó te jó ég! Most hogyan tovább? Azokra a deszkákra rá kellene ülni, de rettentő alacsonyan vannak. Szétszakad a combom, semmim nem hajlik. Ha kétoldalt a falnak kitámasztom a testem a kezeimmel, akkor le tudnék ereszkedni, de valahogy mindkét karom megrövidült, ezért inkább határozott elszántsággal becsapódom fentről, így rövidebb ideig tartanak szenvedéseim.

Az állapotom az első edzésnek köszönhető, amit Imivel azonnal elkezdtünk, ahogy megtaláltuk egymást az edzőteremben. Neki könnyebb dolga volt, mert a teremben lévő 65 kg idegen zsírt kellett csak észrevennie, nekem meg a 900 kiló izomköteg között kellett fellelnem a számomra ismeretlen Fodor Imrét.
Biciklivel kezdtük, én tekertem, ő meg beszélgetni akart közben velem. Ez eléggé egyoldalúra sikerült, mivel én a 3. perc után nem a szavakat, hanem a levegőt kerestem. Próbáltam leplezni, hogy már ilyen rövid idő alatt is képes vagyok kilehelni a lelkem, ezért törekedtem a tőmondatokra, melyek között hosszan gondolkodtam. A többi gyakorlatnál nem működött az álcázásos módszerem, remegő lábakkal csináltam néhány furcsa labdás guggolást, erőtlen kezekkel pár fekvőtámaszt, meg volt tárogatás, szélesfogással nyak mögé húzás, melltámaszos evezés, oldalemelés, nyakból nyomás ülve egykezessel...  Kínlódtam, szuszogtam, erőlködtem, nyögve-nyeltem, de csak azt a formám tudtam hozni, amilyen van. A semmilyet. És míg én fél szemmel már a sarokban fölfedezett újraélesztőhöz hasonlatos eszközt figyeltem, addig Imi magyarázott, segített, biztatott, jegyzetelt, minden mozdulatom figyelte és néha meg is dícsért, amit felettébb furcsállottam, de a túléléshez erőt adott.

És most egy nappal az első edzés után se menni, se ülni, de még csak mozdulni sem nagyon tudok. Minden tagom fáj az izomláztól. És a  tükör előtt állva már látom is, amit eddig csak éreztem. A karjaim furcsán megnövekedtek, egyiket sem tudom kinyújtani. Mint aki görögdinnyét tart, csak a dinnye nem látszik. Úgy nézek ki, mint egy michelin-baba. A férjem azt mondja, borogatni kell. A karjaimat. De szerinte a fejemet sem ártana. Imi!!!!!

	Nem kell megijedni! Ez csak izomláz.
	Fáj mindenem. Nem tudok mozogni. Remegő lábbal ülök a wc-re. Nem tudom kinyújtani a karom. Kell ez nekem? Igen kell! És nem kell megijedni! Ez csak izomláz. Mi is az az izomláz? Az izomláz különösen kezdőknél, illetve haladóknál is előforduló intenzívebb terhelés hatására kialakult állapot. Nem ártalmas, csak azt jelenti, hogy az izom körüli idegek érzékelik a fáradtságból származó melléktermékek (tejsav) felhalmozódását.  A legújabb kutatások szerint a "kellemetlen érzés" az izomrostok nagyon apró szakadásai miatt alakulnak ki, melyek helyén gyulladás keletkezik. Előfordulhat ilyenkor, hogy izmaink megduzzadnak (bár ez nem mindig történik meg), ami viszont 2-3 napon belül elmúlik. Ahogy olvashattuk, "...mint aki görögdinnyét tart, csak a dinnye nem látszik." Mit tegyünk az izomláz ellen? Ráedzhetünk vagy inkább ne? Persze, edzhetünk akár másnap is, nem kell abbahagyni, ez ne legyen kifogás. Csillapíthatjuk fájdalmainkat  szaunával, borogatással, gyulladáscsökkentő krémekkel. A vitaminfogyasztás is nagyon fontos, főleg a C-vitamin, E-vitamin és a Magnézium. A C-vitamin kollagént termel, így a bőr, az inak és az erek könnyebben regenerálódnak, az E-vitamin frissíti a vért, javítja az izmok teljesítményét, késlelteti az izomfáradtságot,a Magnézium szintén csökkenti a fáradtságot és erősíti az izmokat. Összegezve: nem baj ha van izomlázunk. Legalább tudjuk, hogy vannak izmaink. Legalábbis a helye ott van.                                                                                                               Fodor Imre